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KURSBESCHREIBUNGEN

Drums Alive®
Core-Training
Faszienfitness
Hot Iron®
Zumba Fitness®
Indoor Cycling
deepWORK®
Strong by Zumba®
Aqua Fitness

Drums Alive®

Drums Alive® ist ein Training mit einem hohen Spaßfaktor. Es wird in der Gruppe ausgeführt.

Diese kann aus Kindern oder aus Erwachsenen bestehen. Selbst für Senioren ist Drums Alive® ein geeigneter Sport.

Je nach Zusammensetzung der Gruppe werden mit dem Training unterschiedliche Ziele verfolgt. So dient Drums Alive® beispielsweise dazu, die Motorik und das Koordinationsvermögen zu trainieren, sowie möglichst lange die Beweglichkeit zu erhalten.

Für die meisten Erwachsenen ist ein Drums Alive® perfektes Fitnesstraining, bei dem Stress abgebaut und Kalorien verbrannt werden. Drums Alive® besitzt sogar einen gewissen Wellnesseffekt und Spaß macht das Drums Alive® Training auf jeden Fall.

core-training

Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Faszienfitness

Wirkungsvolles Faszientraining, das Bandscheiben, Gelenke und Muskeln entlastet. Wichtigstes Hilfsmittel ist hierbei die Faszienrolle.

So befreit sie von akuten und chronische Schmerzen und erhöht Beweglichkeit sowie Wohlbefinden im Körper – das führt oft zu einem neuen Gefühl von Vitalität und Leichtigkeit.

Hot iron®

Die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.

Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern berichtet werden. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen.

Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.

Zumba Fitness®

Ein Zumba-Kurs verbindet schnellere und langsamer Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-& Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen & -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab wie BBP, Arme, Oberkörper und besonders wichtig - das HERZ!

Das Wichtigste ist der Spaß, sich zu lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Reggae, Cumbia, usw. zu bewegen. Es ist für Jedermann und jedes Alter geeignet und der Spaßfaktor kommt auch nicht zu kurz.

Indoor Cycling

Das gruppendynamische und unheimlich motivierende Fahrradprogramm. Es findet ein Ausdauer- und Verbrennungstraining der besonderen Art statt.

Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren.

deepWORK®

Ein Workout aus fünf Element - athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings ohne Equipment!

Strong by Zumba®

Ein einzigartiges Fitnessprogramm, was man noch nie zuvor gesehen hat. Die Übungen in diesem Workout kommen aus den verschiedenen bekannten Kursprogrammen, wie z. B. Funktional Training, Bauch Beine Po, Tae Bo und Pump.

Diese Kräftigungsübungen werden mit bekannten Aerobicschritten kombiniert und ergeben so ein neuartiges Ganzkörpertraining, welches die Fettzellen wegschmelzen lässt, das Herz-Kreislauf-System ankurbelt, die Muskulatur strafft und die Koordination fördert.

Aqua Fitness

Im Element Wasser fühlt man sich leicht und fast schon schwerelos – und genau deshalb ist das der perfekte Ort für ein schonendes Aquafitness Workout. Hier werden Ihre Muskeln zwar gezielt und effektiv trainiert, aber Ihre Gelenke werden dabei trotzdem entlastet und geschont.

Wichtig für das Aqua Fit Training ist es, dass Sie bereits schwimmen können, da der Kurs für das Level M/F ausgelegt ist.

 

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